【肩痛原因】身体連動の悪さ

こんにちは、日本を元氣にする男、福本です。 

☆肩が上がらない  

☆痛い 

などで考えられることは、体の連動の悪さです‼
今日は、胸椎が腕を上げる動作に影響していることをご紹介いたします� 

 

💚『腕を挙げてみる✋』
🔸上げる腕と反対側の肩を見ながら上げます✨
🔸上げる側の肩を見ながら腕を上げます🌿
どっちがあがりますか❓

後者じゃないですか😁
首が動くことで胸椎の動きがかわり、腕があがらなくなる確認でした🌱
せっかくなので、あがりにくさを覚えておいて下さい🌿

胸椎の動きを良くしてみましょう♪

💚『胸椎の動きを良くする』 
①床に四つん這いになります✨
②お尻をかかとに近づけます。
③手を肩の真下まで移動します。
④片手を頭の後にのせます🌱 
⑤床をみながら肘を開きます。
⑥戻す動作をします🎶 ※ゆっくりと両腕15回ずつです。

💙『肩のあげやすさや痛みの確認をして下さい✨』
先程の状態から変われば、胸椎の動きの悪さが肩に影響していたわけです😆  では、よい1日をお過ごし下さい😁✨